嚼口香糖嚼出健康利于弊!人們很喜歡吃口香糖來清新口氣，可是嚼口香糖的時間不能太長。
很多人為了清新口氣、放松精神，都愛隨身攜帶口香糖。對此，醫學專家表示，雖然咀嚼口香糖能有助減壓、清潔牙齒，但另一方面，咀嚼時間過長也會導致胃酸分泌過多、肌肉產生勞損。
利：適量咀嚼或能減壓
口腔進行適度的咀嚼或有助于放松情緒，不少緊張焦慮的人也在不自覺地這么做，像很多球員都習慣在比賽過程中咀嚼口香糖。雖然是下意識行為，但肯定讓他感覺更好，他才會養成這樣的習慣。
除了幫助放松，咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時清潔口腔。如果剛吃完甜食又沒法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失為替代辦法。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助于牙齒再礦化。但它只能暫時清潔口腔和牙齒表面，不可能實際清除細菌，所以不能真正代替刷牙。
弊：過多會致肌肉疲勞
目前市面上在售的口香糖分兩種，無糖和有糖。如果是有糖的口香糖，所含的是從蔗糖中提煉出來的甜味劑，在咀嚼時糖分會長時間停留在口腔。如果平時毫無節制吃太多，有可能增加患齲齒的風險。
此外，大量胃酸也可能伴隨口香糖反復咀嚼而產生。“老胃病”對此要特別注意，因為長時間咀嚼口香糖，會刺激胃酸過量分泌。如果在過饑過飽狀態下，可能引發惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，而且反復咀嚼時會吞下大量空氣，使人感到脹氣。長期下去還可能導致潰瘍和炎癥發生。
咀嚼超過十分鐘就應吐掉
專家建議，每次咀嚼口香糖的時間不要超過十分鐘。“餐后咀嚼口香糖一定不要太長時間，如果咀嚼過久， 分泌的消化液會損傷胃黏膜，當時就可能產生不適。對于男孩來說，經常咀嚼口香糖能鍛煉刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，幫助臉形變得更有棱角;但愛美的女孩最 好適當節制，否則咀嚼肌太發達，容易長成”國字臉“。
對于兩歲以下的幼兒，嚴格禁止吞食任何形狀的口香糖，因為他們氣管窄小，吞咽功能未發育完全，而口香 糖一入口就變得又黏又軟，一旦造成誤吸、堵塞黏住氣管，將有極大危險，嚴重者會引發窒息，甚至危及生命。對于低齡幼兒，夾取喉嚨異物的工具非常難施拳腳， 救治難度會較成人大很多。
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