以為夏天只是美麗的展示臺(tái)，其實(shí)它很無情，39℃高溫，把干燥、酷熱一股腦地拋給了上班族們——

　　從驕陽酷暑中走進(jìn)寫字間中央空調(diào)的涼爽里，痛快是痛快了，可是，一些健康隱患就容易埋下。開車，或者久坐電腦前、會(huì)議桌前，運(yùn)動(dòng)少了，一些難題也會(huì)找上門來。

　　難題還有，工作壓力看不見卻揮不去，手頭CASE，客戶的催促，上司的“威逼”，一件件，一樁樁。

　　于是，39℃下，Miss們的健康難題就浮出了水面。

　　39℃時(shí)不做牧羊女

　　夜晚，勞累之后躺在床上，卻怎么也睡不著，天上的星星，地上的羊群，天啊，真的成了牧羊女！

　　晦暗的面色，干燥的皮膚，昏沉的思緒，渙散的精神，思考能力減退、警覺力與判斷力下降，免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂……

　　距離美麗、智慧、贊揚(yáng)、欣賞……越來越遠(yuǎn)，距離抑郁、煩躁、焦慮、強(qiáng)迫癥、安眠藥、耐藥性、肝腎損害……越來越近。

　　罪魁：失眠處方：睡吧，把美麗睡出來。

　　一份刊載于英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊的臺(tái)灣研究報(bào)告顯示，女性受失眠所苦的比率約是男性的兩倍。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的調(diào)查也顯示，30歲到60歲的女人，4人之中就有3個(gè)人每天睡不到8個(gè)小時(shí)。睡眠障礙，包括難以入睡，睡眠不深，易醒，醒后不易再睡，醒后感覺不適，疲乏或白天困倦。每周至少發(fā)生3次，并持續(xù)1個(gè)月以上。

　　作為城市白領(lǐng)，哪個(gè)女性不是要風(fēng)風(fēng)光光地談客戶、談方案，職場(chǎng)上拼殺，不僅要智慧的頭腦，還要有美麗的外表。可是，長(zhǎng)期睡眠不足或失眠，不只是臉上會(huì)有眼袋和黑眼圈，還會(huì)：

　　*皮膚干燥，失去光澤，面部痤瘡與色斑明顯加重，細(xì)胞衰老加快。

　　*疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低。

　　*纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。

　　*容易肥胖，增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。

　　*壓力荷爾蒙分泌增加，會(huì)提高胰島素抗性，這是糖尿病前期癥狀。

　　*心臟病風(fēng)險(xiǎn)提高。