一、關注職場壓力：

　　“這些天我總覺得渾身沒勁，胃口也不好，晚上睡覺的時候還滿腦子事，睡不著。” 看到上面的描述你會感覺到什么？是似曾相識，或者，深表同情？ 這是一位高級經理人對自己身體狀況的描述。專家對這種描述的解讀是工作壓力過大而導致的亞健康狀態的表現。 由于“胡新宇”事件的發生，“過勞死”話題又頻頻見諸報端，職業壓力過大的問題又一次被人們所關注。那么，職業壓力究竟來自何方？它對我們的身體健康到底有什么影響，有多大影響？應該怎樣來管理我們身上的工作壓力呢

　　二、壓力與健康：

　　過重的壓力會給人身心造成極大的影響。

　　據有關專家介紹，當一個人的壓力太大時，身體健康上就會出現一些狀況，如血壓增高、腸胃失調、潰瘍、意外受傷、身體疲勞、汗流量增加、頭痛、失眠、肌肉緊張等；而心理上會產生倦怠、情緒反常、工作的意義感降低，幸福感消失、自我協調和對他人的接納程度降低，認為生活無意義。

　　如果壓力長期存在得不到緩解，就會導致身心疾病的出現。比如，很多中高層管理人員都患有一些心腦血管方面的疾病，原因就是壓力過大；很多精英人士的自殺，也是壓力過大造成的情緒抑郁而導致的，甚至癌癥的發生也和長期壓力過大有千絲萬縷的關系。

　　壓力產生的生理心理變化，不僅會影響個人健康，還影響著企業內部的人事關系和日常管理等問題。

　　三、壓力管理：

　　當你已經意識到自己的壓力超出了負荷，就應該開始對壓力進行管理了。

　　所謂壓力管理，可以分成兩部分：

　　第一是針對壓力源造成的問題本身去處理

　　第二是處理壓力所造成的反應，即情緒、行為及生理等方面的紓解。

　　找出壓力來源：

　　來源干工作的壓力：

　　引起工作壓力的因素主要有：工作特性，如工作超載、工作欠載、工作條件惡劣、時間壓力等；員工在組織中的角色，如角色沖突、角色模糊、個人職責、無法參與決策等；事業生涯開發，如晉升遲緩、缺乏工作安全感、抱負受挫等；人際關系，與上司、同事、下屬關系緊張，不善于授權等；工作與家庭的沖突；組織變革，如并購、重組、裁員等使許多員工不得不重新考慮自己的事業發展、學習新技能、適應新角色、結識新同事等，這些都將引起很大的心理壓力。

　　來源于生活中的壓力：

　　每個人的個人情況不同，生活中的壓力源也不相同，所以幾乎生活中的每一件事情都可能會成為生活壓力源。如配偶死亡、離婚、夫妻分居、拘禁、家庭成員死亡、外傷或生病、結婚、解雇、復婚、退休等情況都可能成為不同人的壓力源。

　　來源于社會的壓力：

　　每個人都是社會的一員，自然會感受到社會的壓力。社會壓力源包括社會地位、經濟實力、生活條件、財務問題、住房問題等。