近幾年，“亞健康”這個字眼，基本上跟我們如影隨形，忙碌生活使我們常常忽略了自己的起居飲食。

　　你平常的飲食規律嗎?有營養嗎?智聯招聘和安利日用品有限公司聯手做的一個萬人調查發現，職場人士的飲食健康狀況有六大狀況!對照一下，你有沒有這樣的問題?正所謂一年之計在于春，新春佳節回來了好好重新調整自己的生活吧。　　


　　喝水沒規律

　　狀況一：喝水沒規律

　　調查顯示，近六成職場人喝水并沒有規律，基本上是想起來才喝--這已是身體急需水的時候了。還有，25%的職場人基本上忙起來就忘記喝水，只有17.2%的職場人有自己喝水的規律。

　　安利公司營養健康顧問指出，人體對水的需要量受代謝、年齡、體力活動、溫度、膳食等因素影響，往往會有較大變化。除了口渴，皮膚干燥、口舌干裂、聲音嘶啞、乏力、尿少等同樣是人體缺水的表現。在天氣較熱，或者是參加運動時，人們應該主動地去喝水。