緊張的生活節奏，繁忙的工作壓力使都市人們早早的出現健康危機，這也叫做亞健康，人們就算不生病，健康也不會受到影響，但許多人都不在意。如何早期干預健康狀態。

亞健康也分為3個層次：輕度的亞健康狀態可以降低人的生活質量，外出旅游、運動對輕度的亞健康狀態人群有用，但對中、高度的亞健康狀態人群就毫無效果了。

所謂中、高度亞健康狀態，就是生理上的不舒服已經嚴重地影響到日常的生活、工作，而且會逐漸造成機體不可逆的器質性損害。很多人意識到自己處于亞健康狀態時，已經處在中、高度的情況。所以，我們要提醒大家，亞健康狀況應早治療。

目前，許多人為了追求健康，過分地熱衷于服用各種保健品的“盲區”，或者以種種不當生活方式“扼殺”自己的健康，因此越來越多的都市人臨近“亞健康”的邊緣!中國保健食品協會副會長李金元教授日前勸告人們：幸福人生=健康食品+良好生活方式。