快樂型心態：我有一位女友，處境很一般。不過，她一直都非常快樂，光聽她的笑聲，就可以認定這是一種樂觀的生活態度。

我們不妨也學學她。這或許有助于你對本周內過去的兩天和未來兩天的工作作出積極評估。

心情：經過了三天的折騰，環境、心境會顯出不同程度的雜亂，空間相對縮小，氧氣供應不足，具體表現為莫名其妙的煩躁感，但又不得不按捺著性子完成一天的工作，直到下班路上，這種心情仍然都沒有改變。回到家里，又發現電視機上、玻璃板上布滿了灰塵，心情也跟著灰暗起來。你知道的，環境中的灰塵是一點兒一點兒積聚而成的，同樣，心情也會堆積。某項工作、某個環節出了錯，其實責任并不在你，你卻有口難辯;某位同事誤會了你，而你又不想解釋;某君各方面都不及你，老板卻偏偏器重他;你對工作明明已經很盡力了，老板卻沒有給予相應的認可，反而好像對你沒“感覺”，這些心理因素都會造成心情“積灰”，導致不良反應。

整合型心態：要使你的房間耳目一新，就要對房間里的家什定期進行清理，該留的留，該扔的扔，該重新添置的重新添置。心理減負也是如此，你首先要認清矛盾的根源、性質，逐一分析、歸類，這樣才能作出正確判斷。

記得過去的人每星期要舉行一次民主生活會，干部和群眾大家面對面地圍坐在一起，可以交流工作經驗，也可以相互提意見。這種方式對促進工作中人與人之間的合作，我想應該是起到過積極作用的。在進入信息化時代的今天，人們更多的是靠自律、自省來提高心理素質。

心情：在“大鍋飯”時期，聯系公務最好不要選擇這一天，尤其是這一天的下午，接待者不是提前“開溜”，就是心不在焉。現在不同了，周末的辦事效率可能會比往常更高一些。什么原因?就像是你手里拿著一張馬上可以兌現并且由你自由支配的大額支票——今天下班后，意味著“漫長”的雙休日開始了，于是你的心情也會隨之歡快。

OK型心態：你不妨留意一下，這一天里你完成的工作，在數量、質量上是否比平時都要高?一些在平時看來有些頭痛、棘手的事情，在這一天里卻比較容易OK。如果你是個最不情愿加班的人，碰到這天你會不知不覺地干過了點，直到有電話約請才把你喚醒，你還會驚嘆“時間過得真快啊”。今天對你來說，什么都可以OK。

同樣，我們何不利用一下星期五的好心情去做一些有創意的、有開拓性的工作，找一些你平時疏于溝通的人交流，“刷新”之后的你，相信在這天會有意想不到的收獲。

好心情指數：98%。 一周過去，趁著晚上好好收拾一下家，讓整個周末都彌漫著輕松愉快的氛圍。