職場(chǎng)白領(lǐng)女性怎么減壓職場(chǎng)白領(lǐng)的工作看似比較輕松，但要面臨的工作壓力十分大，壓力大會(huì)影響女性們的生理和心理健康，那么該怎么減壓呢?

人生在世，總是身不由己。不管是工作還是婚姻，時(shí)不時(shí)都會(huì)給我們的心理帶來壓力。偶爾的壓力也不算什么，但長(zhǎng)期面對(duì)較大的工作壓力，不僅讓人身體受不了，脾氣與性格也會(huì)跟隨著會(huì)出現(xiàn)問題。

時(shí)常有人說，因工作壓力大導(dǎo)致晚上睡不著覺。要知道睡眠可是最好的休息方式，睡眠不好不僅影響健康，還會(huì)影響第二天的工作。所以，緩解壓力是維護(hù)健康要做的第一步。下面，小編就為大家介紹適合職場(chǎng)白領(lǐng)減壓的10個(gè)小妙招，希望能工作壓力大的你有所幫助。

1、給植物澆水

煩惱時(shí)給植物澆點(diǎn)水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的心理放松。

2、上下班選綠化好的路走

道路綠化景觀優(yōu)美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。

3、多喝橙汁

最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低*應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對(duì)維生素C的需求，還能降低壓力。

4、假想

面對(duì)高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形，不妨設(shè)想一下“假如有人給你10萬塊錢，你能忍受多久?”突然間，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，感覺好多了。

5、害怕的事提前做

對(duì)于不愿意做的事，比如醫(yī)療檢查、與討厭的人見面，晚做不如早做，可以避免更多壓力。

6、性愛

性愛達(dá)到高潮時(shí)，*會(huì)釋放β—內(nèi)啡肽，它有鎮(zhèn)痛解壓、放松全身的作用。

7、出門旅游

如果感覺遭到老板訓(xùn)斥壓力過大，不妨來一次長(zhǎng)途旅行，一路上的景色有助于你解除煩惱。

8、玩橡皮泥

用橡皮泥做個(gè)象征“失敗”的東西，然后把它遠(yuǎn)遠(yuǎn)地扔出去。這一動(dòng)作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現(xiàn)在，展望未來。

9、捏耳垂劃圓圈

雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動(dòng)作有益活動(dòng)大腦皮層，緩解壓力。

10、發(fā)言之前安靜微笑2秒

害怕演講?微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時(shí)緩解緊張情緒。