在說到來月經的時候，是不是每個女性朋友們真的是深有體會的，而且有的女性朋友們在來月經的時候，真的是感覺非常的不舒服，甚至會出現惡心嘔吐或者是胸痛的，那么很多女性，出現胸痛難受的時候，到底應該怎么辦？有什么方法才可以達到止痛的效果的呢？

來月經胸疼怎么回事

很多女性在月經來之前或者月經剛來一兩天會有乳房發脹，發硬，疼痛現象，原有的顆粒狀或結節感會突起得更加明顯，嚴重的女性朋友，甚至胸部只是受到輕微的碰撞，便會覺得疼痛難忍。

而這是由于女性在來月經前，體內的雌激素大幅度升高，引起乳腺增生，乳腺組織水腫而引起一系列癥狀，一般隨著月經的結束后癥狀可自行消失。

女性來月經胸痛怎么辦

1.熱敷：這是一種比較傳統治療經前胸痛的方法，可以使用熱水袋或者熱毛巾來改善乳房脹痛感，也可以通過冷熱交替的敷法來改善乳房脹痛，通常可以讓疼痛感暫時得到控制。

2.按摩：可以在乳房上涂抹一層沐浴露，再將手指沿著乳房表面慢慢旋轉，旋轉范圍約一錢幣大小，接著再用水按壓乳房，再放松彈起，重復幾次，注意力度別太強，如果按摩時非常疼痛的女性，則應停止。

3.飲：高鹽份的飲食，會加重體內水分潴留而引起水腫，進而會加重胸疼痛之感，因此，在月經前要開始減少鹽分的攝入;另外，少吃油膩，辛辣之物，這些都不利于緩解胸部疼痛，同時，避免巧克力，咖啡等含有咖啡因的食物，保持清淡飲食，均衡營養。

4.內衣：經期由于雌激素水平的改變，乳房會略有脹滿，此時，應該選擇稍大一些的內衣，避免尺碼太小而壓迫乳房，引起血液循環不暢，加重脹痛，注意調節內衣大小。

5.心情：部分女性來月經時，會感到心煩焦慮，而這些情緒均會加重胸部疼痛現象，盡量保持愉快的心情，多喝溫水，多聽一些輕音樂放松情緒。

一般來說，女性來月經的時候出現一些痛經或者是胸痛，也是非常正常的一個行為的，所以大家在生活中還是應該要多注意，可以適當的通過項目的方式，那么在飲食方面就應該吃的比較清淡一點，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量的不要吃一些辛辣的，刺激的，油膩的就行了。