女人最容易貧血，因?yàn)榕耘笥烟厥馍眢w的生理原因，導(dǎo)致了女性朋友很容易引起貧血這一疾病。正因?yàn)榕耘笥讶菀棕氀覀兙透鼞?yīng)該好好的調(diào)理自己的身體，盡量避免自己的身體出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，但是補(bǔ)血也并不是憑自己想什么時(shí)候補(bǔ)，也應(yīng)該找到正確合適的時(shí)間，今天，小編告訴你在哪幾個(gè)階段是女性朋友補(bǔ)血的最好時(shí)機(jī)。
女性朋友應(yīng)該在哪幾個(gè)階段補(bǔ)氣養(yǎng)血
1、月經(jīng)來臨過程
這時(shí)應(yīng)忌吃辛辣食物，否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多。同時(shí)也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖，避免受涼。
2、月經(jīng)結(jié)束后七到十天
一是要避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)暗耗陰血;二是女性在這個(gè)階段依然不能貪涼，如果此時(shí)隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。
3、排卵期身體熱
為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會(huì)感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時(shí)期。隨著體內(nèi)陰氣不斷。
小貼士：要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動(dòng)。準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為。
4、排卵后至月經(jīng)
這個(gè)時(shí)期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時(shí)也要盡量不吃。可多喝一些山藥粥，以健脾、補(bǔ)腎氣。
在合適的時(shí)機(jī)補(bǔ)血才是最有效的，所以女性朋友們不要盲目的去補(bǔ)血，有的每天吃很多補(bǔ)血的食物，可是找到正確的時(shí)間則是事半功倍的。
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