女性如何補血最有效?女性補血的最佳時機是什么時候?貧血對女性傷害很大，不僅影響我們的生活也傷害我們的健康，所以補血對于女性來說特別重要。除了要掌握補血的良方以外，補血的最佳的補血時間也很重要!下面就來看看女性何時補血才是最佳時間吧!

1、排卵后至月經

這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃�？啥嗪纫恍┥剿幹�，以健脾、補腎氣。

2、月經來臨過程

這時應忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖，避免受涼。

3、月經結束后七到十天

一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。

4、排卵期身體熱

為兩次月經中間的3~5天。古人認為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準備的時期。隨著體內陰氣不斷。

以上就是女性補血的最佳時機，如果你也有貧血的癥狀請在這個最佳時間里好好養護身體吧。女人是貧血的高發人群調查顯示平均10個女性就有9個有貧血的癥狀。貧血對女人的危害真的很大怕冷就是其中一個癥狀之一，如今天氣轉涼所以更要好好補足身體的能量血液讓你氣色紅潤更美麗喔!