作為女性的你在日常生活中是否會出現(xiàn)乳房脹痛，疼痛，有腫塊這一系列情況呢?有的女性以為這些反應(yīng)是屬于正常的生理情況，并沒有對此重視，有的女性卻惶惶不可終日，總以為自己得了不治之癥，其實這些態(tài)度都是不對的。但是這些癥狀反應(yīng)也在告訴你身體健康方面的信號，所以看看一下的分析，你是否身體健康也出現(xiàn)了問題。而且我們的小編也針對出現(xiàn)的各種問題給出了一些實用的建議，希望對你有所幫助。

一：乳房脹痛，內(nèi)分泌有問題

不少女性在月經(jīng)來臨的前會明顯的感覺到乳房脹痛。其實，經(jīng)前乳房腫痛多屬于功能性疾病，與情緒不佳，壓力太大等有一定關(guān)系。有相當比例的女性在月經(jīng)來潮時，會出現(xiàn)乳房脹痛等現(xiàn)象，有的還會出現(xiàn)乳頭瘙癢、泌乳等。若是經(jīng)期過后，乳房腫痛感消失，則不必過分擔(dān)憂，因為這些癥狀其實都是性激素變化的結(jié)果。

在整個月經(jīng)周期中，女性體內(nèi)的性激素發(fā)生著周期性的變化。在月經(jīng)的前半周期，受卵泡刺激素(FSH)的影響，卵泡逐漸趨于成熟，雌激素水平隨之升高，乳腺出現(xiàn)增殖樣的變化。這時，便表現(xiàn)為乳腺導(dǎo)管伸展、上皮增生、腺泡變大、腺管管腔擴張，導(dǎo)致管周組織水腫，局部組織充血，因而在這個時期乳房會明顯發(fā)脹甚至疼痛。

建議：經(jīng)前多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥;經(jīng)前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物，避免過甜，過咸的食物，同時保持心情愉快。若是癥狀較嚴重可適當服用中藥調(diào)理。

二：乳房疼痛，檢查你的胸罩

英國“網(wǎng)絡(luò)村”網(wǎng)站曾經(jīng)載文，刊出“女性最該防的10個健康殺手”，其中一條指出，有超過70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。而胸罩不合身會導(dǎo)致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環(huán)不暢，甚至?xí)��?dǎo)致腸易激綜合征。

此外，還有研究報告表明，有三分之一的女性馬拉松運動員在比賽期間經(jīng)歷乳房疼痛。其中，有一半人埋怨在生理周期遭遇胸部疼痛，有30%偶爾發(fā)生，高達七分之一的人表示運動會使癥狀加劇。

建議：正確佩戴胸罩和運動內(nèi)衣，閑時不妨脫掉內(nèi)衣，給乳房“放個假”。有乳房疼痛的女性建議佩戴無鋼圈文胸。一項調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經(jīng)期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

提醒女性，出現(xiàn)乳房疼痛時，不妨檢查胸罩是否戴好，大小是否合適。如果疼痛長時間得不到緩解，則應(yīng)該去找醫(yī)生做一個胸部的超聲波檢查，以排除其他的問題存在。