乳腺增生原本是中老年女性朋友非常常見的一種乳房疾病，但最近這項疾病頻發于年輕女性中。一般來說，城市女性得這種病的概率高于農村女性。因此，有人把它稱為女性的“現代病”。其實，女性在平時生活中的一些生活習慣也是導致乳房疾病的原因。

得了這種病的人剛開始感覺乳房脹痛或觸痛，隨月經周期發作，月經后疼痛減輕或消失。嚴重者會呈持續性疼痛，有時候連走路、活動時都會特別疼，且疼痛向肩部、背部、腋窩、手臂放射。囊性增生主要是指出現乳房腫塊，腫塊可為單個或多個，嚴重的還會出現一側或雙側乳頭溢液。檢查時可在乳房的一側或雙側摸到大小不一的結節性腫塊。

很多女性朋友最關心的問題是得了乳腺增生后會不會發生癌變。其實，輕度的乳腺增生和癌癥并沒有太大的關系，我們沒有必要過分擔心。但我們也不能過分輕視它，因為發展到最后它有癌變的可能。因此，得了這種病我們要積極治療，要注意日常保健，防患于未然。乳腺增生與很多因素有關，但很多人可能不會想到胸椎錯位也會導致乳腺增生。我們認為，T3-T5胸椎椎間關節錯位，壓迫了支配乳房的脊神經根，影響了乳房的氣血運行，使乳房氣血淤滯，進而導致了乳腺增生。

有輕度乳腺增生的女性朋友，平日里可多練習刁氏脊椎保健操的第五、六節，還可進行推拿自行治療。方法很簡單：躺在床上，先用左手掌捂住右側乳房，乳頭對準左掌心，將右手掌蓋在左手背上，輕輕推按乳房，順時針方向旋轉36圈，接著逆時針方向旋轉36圈;再用右手捂住左側乳房，乳頭對準右掌心，將左手掌蓋在右手背上，順時針方向旋轉36圈，接著逆時針方向旋轉36圈，即實現一次推拿。每天推拿兩次，天天堅持，效果顯著。

還可進行點穴來調養。可選少澤穴，配T3-T5的夾脊穴。少澤穴是手太陽小腸經上的穴位，它在小指末節尺側，距指甲外角0.1寸。

乳腺增生并不可怕，可怕的是乳腺增生轉化為乳腺癌，所以為了預防乳腺癌，平時一定要養成經常檢查乳房的習慣。一般情況下，30～50歲的女性朋友最好每年作一次乳腺檢查。