乳房是女性重要的生理器官，乳房也是女人的象征。乳房不但能給女性帶來立體的美感，而且可以為人類哺乳后代，所以乳房的健康對于女性朋友來說十分重要，那么在生活中女性朋友如何自測乳房的健康呢?以下幾種方法可以供女性朋友參考。

1、月經前感到脹痛。每次月經來臨之前1到2周會出現乳房脹痛，甚至連戴胸罩這樣輕微的摩擦都讓人難以忍受，也許還伴有頭疼、乏力、緊張、失眠、便秘等一系列癥狀。月經來潮之后，脹痛感逐漸消失。可能是經前綜合征。月經前后女性體內的激素會發生變化，除了引發乳房脹痛外，月經前還可能出現水潴留、浮腫、痤瘡、情緒煩躁等狀況。此時只要控制飲食、心態放松，均可得到緩解。

2、腫塊可推動。在乳頭附近可以摸到一枚櫻桃大小、質地軟、可以被推動的腫塊，輕輕擠壓它，乳頭處可見些許鮮紅色或暗紅色的血性液體，偶爾有疼痛感。可能是乳管內乳頭狀瘤。此病發病者年齡偏大。因為乳管內乳頭狀瘤的瘤體帶蒂、有絨毛，其內還有很多薄壁的血管，因此極易出現血性溢液的現象。此癥有6%至8%的病例可能發生癌變，應當盡早手術切除。

3、乳房上方觸及腫塊。如果在乳房的外上方觸及到一個腫塊(單發腫塊)，質地堅韌，表面光滑，邊界清楚，很容易被推動，同時腫塊的增長非常緩慢，沒有其他感覺。可能是乳房纖維腺瘤。罹患該病的女性普遍發病年齡偏小，多在20至25歲之間，醫學界認為發病與雌激素的活躍有關。雖然這是一種乳房良性疾病，但也有癌變的可能。一經發現和確診還是應當及時予以手術。

4、乳房脹痛周期性發作。乳房的脹痛時輕時重，具有周期性發作的特點，尤其是月經前會加重;乳房內可以觸及多發性、結節樣的腫塊，質地不硬，有時乳頭會有溢液現象。可能是乳房囊性增生病。該病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺間質的良性增生。發病率較高，常見于25—40歲的女性，大部分病人在發病后2年內能自行緩解，但鑒于少數患者有可能發生癌變，因此每隔3個月應當復診一次，動態監測病情。