乳房作為女性專一而又有標志性的生殖器官，不但幫助了人類哺乳了后代，而且還能給女性帶來無限的魅力。但是乳房是一個很脆弱的生理器官，很容易受到外界的傷害，導致一些乳房疾病的發生而危害身體健康，甚至造成生命威脅，如果朋友們在平時養成好的生活習慣，也可能降低乳房疾病的發生。

一、多點微笑 愉快心情

擺脫糟糕的情緒，是對乳房最及時的保護。長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內向，不會排解壓力，則可能造成惡性后果。

二、加強鍛煉 保持體重

運動不僅可以預防乳腺癌，還有助于乳腺癌患者的康復。因此建議大家，每天至少做半小時運動，散步、慢跑、游泳、跳舞等運動都可以。

三、保持良好姿勢 不要趴著睡

經常趴著睡覺可能導致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是側臥，可以在乳房下面墊個小枕頭。盡量避免晚育。晚婚育會使女性體內激素水平失衡，增加乳腺癌的發病幾率。還有數據顯示，母乳喂養會降低乳腺癌的患病幾率。

四、合理飲食 多吃乳房“喜歡”的食物

和人的味覺一樣，乳房也有“最愛”和“最怕”的食物，大豆、菌類、海帶、堅果、魚類等海產品以及乳制品是乳房的最愛。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升濃醇的豆漿，就能獲取足量的大豆蛋白質。香菇等菌類食物能增強免疫力，有較強的防癌作用。