4、有益的鍛煉

要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者天天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發達。

5、定期做體檢

成年女性應定期對胸部進行體檢,以篩查疾病。

6、試用熱敷。

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

7、用蓖麻油敷胸。

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至能忍受的熱度，敷1小時即可。

以上介紹的七個方面內容就是對于女性乳房保健方法作了一個詳細的分析，朋友們都有所了解了嗎?乳房是我們女性的生理器官，所以我們女性在生活中一定不能忽視了乳房的健康，如果發現乳房有異常情況發生時，一定要及時就醫治療，這樣對身體健康才不會造成很大的影響。