女性都希望能夠擁有惹火的曲線，那么怎樣造就迷人的胸部呢？下面尋醫問藥為大家介紹一些關于豐胸的知識，希望對大家有所幫助吧。

目標：從A 到a better A

如果你偏好優雅裝扮，那么略瘦削的胸部倒真是很合此類型格的口味，但是合體小洋裝下，請務必是飽滿而精巧的胸部，倘若有干癟之感，那這優雅其實也就衰敗了。

解決方案1：運動塑胸

只有支撐胸部的肌肉平滑緊實有彈性，雙峰才能長久保持健康堅挺。針對胸部肌肉群的訓練，是長葆青春美胸最為有效的途徑。

最好的美胸運動：游泳

劃臂動作能充分舒展和鍛煉胸部肌肉，使乳房更加緊實。4 種泳姿當中美胸效果最好的當屬蛙泳和仰泳：蛙泳劃水時主要鍛煉胸部下部分的肌肉。

劃水后夾臂抱水主要鍛煉中部的肌肉，而抱水后手臂向前伸展的動作則主要鍛煉胸部上部分的肌肉，在此過程中胸大肌、三角肌、肱三頭肌和背部肌群全部得到鍛煉;而仰泳則側重于胸部肌肉的舒展，對塑造美好的胸部線條裨益不淺。

如果沒有足夠的時間和環境條件經常游泳，那么我向你推薦一則易于施行的夾書美胸小練習：站立或端坐皆可，兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，盡量堅持到手臂發酸為止，可每日練習多次。這項練習能改善習慣性含胸的不良姿態，有助于塑造挺胸收腹的端正站姿和坐姿，同時鍛煉胸肌、挺拔胸部。

解決方案2：食療養胸

藥補不如食補，司空見慣的食材里從不缺乏美胸能手。核桃山藥美胸粥，即使是不善烹調的你也能輕松上手：

你要準備的：白米兩把，大核桃1~2個剝殼后核桃仁掰成小塊備用，山藥50克切塊，枸杞數粒。

目標：從A 到B

對于常常需要穿到小禮服的你而言，深V 或抹胸下，如果依舊是A 的平坦一片，難免會讓人黯然神傷，只需要一點點乳溝的輪廓閃現，就會有非凡的效果。其實這并不遙遠，B 罩杯的豐滿程度已經足以呈現出凹凸美感。