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六大類豐胸食品吃出傲人的豐滿

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1、五谷根莖類

營養素:主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類,則含維生素B群及豐富纖維素。

食物來源:米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

2、奶類

營養素:主要提供蛋白質及鈣質。

食物來源:牛奶、奶酪、發酵乳等。