游泳，水對(duì)乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。此外，還可多做胸部運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐及各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)保持挺胸收腹等。

雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿(mǎn)一些，因此早晨和晚上做做擴(kuò)胸，深呼吸運(yùn)動(dòng)， 有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。有的女性認(rèn)為涂抹的激素危害小，其實(shí)，外用激素短期見(jiàn)效，但是有許多隱患，有時(shí)還會(huì)釀成嚴(yán)重后果，甚至危及生命。

比如乙烯雌酚，由于存在一定的副作用，患有肝、腎疾病者慎用，有乳腺癌病史或乳腺癌家族史者禁用。即使在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用它促進(jìn)乳房發(fā)育，也僅限于卵巢功能衰竭或功能低下，無(wú)月經(jīng)來(lái)潮的婦女。

市場(chǎng)上有的豐乳膏含有雌激素，特別是乙烯雌酚，將它涂抹在乳房上，確實(shí)能使乳房有所增大，但效果并不持久，停藥后乳房恢復(fù)原狀。