為了能及時發現乳腺疾病，專家提倡25歲以上女性一定要每月自查乳房。

具體方法是，雙手叉腰，身體做左右旋狀，從鏡中觀察雙側乳房的皮膚有無異常，乳頭有無內陷，然后用手指的指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢移動，切勿用手擠捏，以免將正常乳腺組織誤認為腫塊。

1、女性最常見的疾病

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，可發生于青春期以后的任何年齡。該病的發病率正逐年上升，而且有低齡化的趨勢，乳腺增生本質上既不是炎癥，也不是腫瘤，而是乳腺正常組織結構的紊亂。

2、乳腺增生早知道

乳腺增生以乳房腫塊和乳房疼痛為主要表現。乳房腫塊是診斷乳腺增生的重要依據，一般為多發腫塊，大小不等，質地堅硬，腫塊表面常不光滑，觸之有顆粒感，與皮膚不相連。

多數患者有疼痛的癥狀，常為單側或雙側乳房脹痛或觸痛，疼痛在月經前期發生或加重，行經后減輕或消失，具有周期性。

乳腺增生癥病程長，發展緩慢，有時可有乳頭溢液等表現。本病患者還可出現月經時間不準確，量少或色淡，可伴痛經。也有的人什么癥狀都沒有。

3、誰是處在危險中的人

乳腺增生主要是因為女性自身內分泌失調，雌激素和孕激素比例不平衡，刺激乳腺增生過度而復元不全。

符合下列情況的女性易患乳腺增生：

²13歲即有月經初潮或至50歲還未停經的;

²未哺乳、從未生育、35歲以上妊娠初產或獨身未婚;

²多次人工流產的;

²長期高脂肪低纖維飲食，經常飲酒;

²長期精神壓抑或受過劇烈精神刺激的;

4、警惕惡變

乳腺增生與乳腺癌雖沒有什么必然的聯系，但乳腺增生惡變成為癌癥的風險往往要大干健康人。

對于乳腺增生，女性朋友們既不能置之不理，認為不疼不癢就不是毛病，也不要有思想負擔，認為得了乳腺增生就是得了癌癥。

健康成年女性，每月自我檢測乳腺十分臣要。找一個安靜的環境平躺或坐下來，四個手指并攏，用指腹沿順時針方向輕壓自己的乳房，但不要采取抓的姿勢，免得把正常的乳腺組織也當成增生。感覺一下有沒有哪個部位有異物感，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷。