乳房象征著女人的陰柔，也是女性婀娜多姿身材的重要一部分，更是母性無條件愛的標志。乳房對我們的意義是如此重要，我們應當要好好維護她的健康。因此要養成經常關注自己乳房，掌握自檢乳房的方法。下面尋醫問藥小編介紹1分鐘幫你檢測乳房，幫助你維護乳房健康。

乳房象征著女人的陰柔，更是母性無條件愛的標志。乳房對我們的意義是如此重要，我們應當要好好維護她的健康。因此要養成經常關注自己乳房，掌握自檢乳房的方法。

1.四指放到腋下

把四指放到腋下，檢查有無腫塊。然后稍稍用力抓乳暈，檢查有無溢液。

2.張開五指

張開五指，用指腹掂掂乳房，檢查是否有腫塊。

3.雙臂叉腰

雙臂叉腰，再抬起，分別再查看一次上面的內容。

4.面對鏡子

面對鏡子，仔細觀察乳房的形狀、表面的膚色、有無凹陷、乳頭有無分泌物等。

5.在乳房上滑動

并攏除拇指外的其余4指，在乳房上滑動，以劃圈的方式或先從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側。如果滑動被卡住，則可能有腫塊。

6.仰躺

仰躺，將一個坐墊墊在一側胸部的下面，然后移動四指指腹，檢查有無腫塊。