乳房能展現女性的另一種美，也影響著女性的身體健康，如果你對它了解不深，它就會影響你的身心健康，所以學學下面的保養法則，可以打造完美胸器。

step1、組織要什么，你要知道

坊間流傳著上百種關于乳房健康與豐美的大道與小道消息。到底哪些可信哪些可疑?不妨從乳房的生理結構——構成乳房的4種組織出發，了解了乳房真實的需要，真相與謊言當即大白于天下。

●乳腺組織→保持乳房健康

乳腺組織負責泌乳功能，它受激素控制，每個月經周期逐漸增大然后復原。

為什么乳房承受不了幾多愁?熬夜、暴食、情緒激動直接影響激素水平，體內激素水平動蕩就會刺激乳腺組織，容易引發病變。

●結締組織→防止乳房下垂

結締組織與胸部肌肉結合在一起，是懸掛乳房的組織。它完全沒有彈性，一旦被過度抻拉導致組織斷裂就難以回復，從而造成乳房下垂。為什么要戴合適的文胸?當乳房發育后，戴一副起到良好支撐作用的文胸十分重要。

●脂肪組織→控制乳房大小

乳房中最多的是脂肪，腺體組織和結締組織漂浮在脂肪之中，脂肪多少決定乳房大小。為什么不能過度節食?女性不能過度節食的原因也在于此，節食的結果是全身普遍減脂，當然也包括乳房。

●胸肌→決定乳房形狀

乳房靠結締組織外掛在胸肌上，胸肌的支撐決定著乳房的走向。為什么運動可以豐胸?通過鍛煉能使胸肌增長，托高胸部，而鍛煉韌帶可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大會使乳房突出，胸部看起來更豐滿。

Step2、找到絕世好Bra，組織需要這樣的領導

一個絕世好Bra是有著：專屬尺寸，為自己量身定做，或者貼合得像為自己量身定做;舒適材質，給雙峰以最舒柔的環抱，穿著就像沒穿，或者比沒穿更舒服;夢幻造型，看似無為，卻領導雙峰走向比自處時更理想的位置、形狀，有它一定比沒它更能成就完美胸前風景。

沒錯，Bra就像胸前管理者，只不過風格千差萬別，有的粗暴有的放任，有的太緊有的太松，這些都不是好的領導。

你現在身上這位是好領導嗎?只消問自己4個問題：雙手上舉時，文胸下圍是否也跟著上提?站立時，文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外?文胸背部下圍是否比前面的下圍高?如果有一個問題你給了肯定答案，那么快去換吧，它不是你的Bra.Right。

當然你的Bra.Right并非只這一個，除了最常見的，你還需要一些非常Bra，如：

月經Bra——月經之前7～10天，乳房會隨激素增加而脹大，變得更敏感，這時有些文胸戴著可能會有擠壓感。專家建議從面料、尺碼等方面考慮，不妨換一種讓你感覺更舒服的文胸，作為這段時間專用。例如換罩杯，原來戴全罩杯的，現在改為3/4罩杯，讓乳房痛快呼吸。

運動Bra——運動會使女性胸部受震動，幅度過大會傷及乳腺結締組織，影響支撐，造成乳房下垂。運動時一定要穿防震、吸汗功能更優秀的專業文胸，可以保護胸部免受傷害。選內衣時要依據自己常做的運動類型，選擇不同款型和彈性的文胸。另外運動內衣的尺寸以S、M、L區分，購買時一定要試穿。

塑身Bra——塑身功能型Bra每天穿戴別超過4小時。這種文胸一般都在腋下鑲有雙倍的軟膠帶，用來推擠所有脂肪和肌肉進入罩杯，以制造“胸涌”幻覺，這樣等于給乳房加壓，時間過長對健康不利。如果為了塑胸，不妨用些安全的豐胸辦法，例如BRAVA塑形系統。

Bra也要有計劃地過時——乳房是真正日新月異的器官。所以Bra也要有計劃地過時。每次買新的文胸之前都要重新量體，并試穿。即便清洗、使用、保存得當，Bra的平均壽命也不要超過10個月。因為10個月它的磨損和乳房的變化，都會使它們之間的關系日漸疏離。