乳房的健康不僅影響到女性的美麗，也影響到女性做媽媽的權利。專家提醒為了保證乳房健康，女性就要定期進行自檢。那么你知道什么時候進行自檢是最好的呢？下面，尋醫問藥小編來告訴大家。

乳腺癌是全球繼肺癌后的第二大常見癌癥，是威脅婦女生命的一大殺手。目前，中國乳腺癌的發病情況正在呈現年輕化特征，發病高峰年齡集中在45-50歲。根據長沙市疾控中心城區居民死因統計數據顯示：2009年到2012年，乳腺癌連續4年居惡性腫瘤第6位。乳腺癌有一個重要特征就是起病初期，乳房隱匿無痛性的乳房腫塊，難以發現，導致加重。

專家表示，女性應該定期進行正規的乳腺體檢，學會乳房自檢的方法。20～29歲的女性，每月自我檢查一次，每年體檢一次;30～49歲的婦女，每月自我檢查一次，每半年體檢一次，必要時做B超和攝片檢查;50歲以上的女性，每月自我檢查一次，每年體檢一次，并做相關檢查。

專家提醒，女性乳房自檢的最佳時間是月經結束后2～3天，因為月經前或經期由于乳腺生理性充血使乳腺組織肥厚，影響檢查效果。女性乳房自檢有兩個步驟：一望、二觸。

一望

即直立鏡子前，脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子對兩側乳房進行視診，觀察兩側乳房的形狀、大小是否對稱。異常體征包括乳頭回縮、皮膚皺縮、酒窩征、皮膚脫屑等。

二觸

即用手指掌面循序對乳房外上(包括腋尾部)、外下、內下、內上各象限及中央區作全面檢查。再用拇指和食指輕擠乳頭，觀察有無乳頭排液。如發現非乳汁樣溢液，需及時就醫。此外，女性乳房自檢還可以采用平臥檢查，待檢測上肢舉過頭，頭部放于枕上或用折疊的毛巾墊于待檢測肩下即可開始一望二觸。