乳房不適怎么辦呢?現代很多女性都有過乳房脹痛的情況，這種不適會嚴重影響正常的工作和生活，因此專家提醒要及時解決乳房不適的癥狀。下面，尋醫問藥小編來介紹11招幫助消除乳房不適，一起來看看。
一、改變飲食習慣。
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
二、經常按摩乳房。
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂和吭諶櫸可希刈湃櫸勘礱嫘種福家桓鲇脖掖笮〉腦病H緩笥檬紙櫸墾谷朐俚穡舛苑樂谷櫸坎皇手⒂屑蟮暮么Α?
三、穿穩固的胸罩。
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
四、避免利尿劑。
利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香腸。
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
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乳房脹痛怎么辦? 11招消除乳房不適