你知道如何做乳房保養運動嗎？乳房，從字面上來看就是代表著哺乳的，但是在我們的一生中，只有相當小的一段時間才會進行哺乳的，哺乳只是我們女性階段性的任務，那在哺乳后的其他日子里我們該怎么面對乳房呢?乳房所有的功能又是什么?對乳房進行保養該如何進行?

輕柔按摩讓胸部Up Up

胸部的美是極為重要的，別小看其魅力，從現在開始，正視你的豐胸計劃吧!

簡單的DIY按摩三步驟，原理是用手部刺激末梢神經系統，可促進淋巴及血液循環，增加新陳代謝，促進皮膚生理健康，強化血管，使肌肉放松、消除緊張和疲倦感。按摩還可加強一些護胸產品吸收力，幫助乳腺更通暢，促進乳房吸收到更多基底--微細血管的營養，進而達到豐滿、堅挺的效果。

先以左手往內推擠左乳房，右手掌將左乳房往上推擠，接著再換邊做。這個按摩主要是能防止外擴、使乳房堅挺，可以涂抹嬰兒油或保養品后再進行。涂抹精油或乳液后，以雙手交替的方式由下往上拍打乳房，再換另外一邊。接著再由下往上按摩胸前到頸部的肌膚，這些動作能防止乳房下垂以及豐胸。沿著乳房邊邊，用手指抹上精油以螺旋式，以指腹由外側往內側像畫圈圈一樣地按摩，這個按摩法能安撫乳房，使胸部維持彈性不下垂。

讓胸形更美簡易運動

長時間持續的擴胸運動能讓血液循環更順暢，加速新陳代謝，使胸肌結實、胸部柔軟有彈性，最重要的是能讓胸形不會隨著年齡而下垂、變形。為了使身材線條美而挺，你一定要有耐心，毅力地天天做喔!

A.擺一個強壯的POSE，手肘往上抬高再放下，肩膀要放松，運用模特兒所指的胸肌部分拖力。兩手互換，各約20次。

B.將雙手并攏靠在一起，將手肘盡量往上抬高，雙手間不能有空隙，重復10至15次，這個動作能強化胸部肌肉。

C.手臂抬高，手肘與肩膀平行，手掌貼合，再將兩手手掌心向中心推壓，重復推壓10次。

3.輕松一下，來個豐胸甜品吧!

材料：木瓜一個，南杏3錢，北杏1錢，白木耳3錢，冰糖適量。

作法：1、將所有材料洗凈之后，先將白木耳浸于水中泡軟。

2、木瓜削去外皮并去籽，切成等長的塊狀。

3、準備一只湯鍋，加入適量的水，煮滾后放入所有的材料。

4、以大火煮約20分鐘后，再用小火燉煮約一小時十分鐘，熄火前加入冰糖調味，即完成木瓜焞白木耳。

3按摩編輯

我們知道穴位按摩是一種效果好而又不會反彈的豐胸方法。您知道嗎?在女性經期進行正確的穴位按摩，還可緩解胸部脹痛。

下面我們一起來看看女性朋友按摩哪些穴位緩解胸部脹痛，又能讓你擁有完美的胸部。

首先我們先說說穴位按摩緩解胸部脹痛的方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續按10次為一回。每天可做6回，有空時就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓以下的單一或多個養生穴位。

乳根穴

位置：乳頭中央直下一肋間處。

經屬：足陽明胃經，豐胸。

鷹窗穴

位置：從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方。

經屬：足陽明胃經。豐胸，擊中沖擊肋間神經和胸前神經。

膻中穴

位置：體前正中線，兩乳頭中間。

經屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽、任脈之會，通暢身體經絡之氣，豐胸

乳房保養很重要，在現如今，女性或多或少的都會有一些壓力，內分泌相當紊亂，對于乳房的健康是非常不利的。所以，女性們都應該重視自己的乳房保養了!