乳房保健要做些什么才能更加的舒服健康呢?專家介紹說女性經常按摩乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。下面，尋醫問藥小編來介紹讓乳房享受舒服的11個方法，一起來看看吧。
一、改變飲食習慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
二、經常按摩乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
四、避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
六、試用熱敷熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
七、防止肥胖對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
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