5、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

推薦食譜：豐胸潤肌 玉米木瓜露

原料：木瓜600g、鮮奶1杯、糖50g、玉米粉3湯匙

做法：

(1)木瓜去核去皮切粒。

(2)兩杯開水加糖，再放入木瓜粒，再加入鮮奶煮。

(3)用小半杯開水勻開玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠狀即可。

功效：1個月，罩杯升級，淡斑美白

文中不僅僅為大家介紹了有益于胸部的各種食物，還對應每一類食物附加了相應的食譜。女性朋友們不妨在家里按照步驟描述的來做一做。這些菜譜相對來說都是比較清淡可口的，在夏季也適合哦。

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