乳房，女性用來展示個人魅力，用來展現母愛的地方，而這個地方也常常有很多問題出現，有年輕女生的胸部“太平”，有成熟婦人的乳房下垂，等等問題，而現在我們要說的就是遇到乳房下垂的時，我們該怎么辦?

1、撫摸背部

以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復動作5-10分鐘。

2、挺胸運動

有效增進肌膚緊實度，于運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

3、擴胸運動

做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

4、雙手張臂

頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。

5、胸前合掌

雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。

6、交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續數秒放松，重復動作5至6分鐘。

7、呼吸動作

雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。

這些動作，朋友們有邊看邊做嗎?沒有嗎?那趕緊的，千萬不要錯過了這個千載難逢的學習如何防止乳房下垂的方法哦!