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3.補充維生素
很多時候維生素的缺乏也是導致女性乳房脹痛的原因，專家表示，女性在平時生活中必須要適當的多吃些富含有維生素的食物。比如像維生素C、鈣、鎂、 及維生素B群等，這些維生素可有效的幫助調節前列腺素e的制造。富含有維生素的食物有很多，比如像蘋果、葡萄、奇異果、萵筍等，這些食物中不僅含有大量的 維生素，同時還含有豐富的礦物質、鉀等營養。
除了要注意多補充維生素之外，女性在平時生活中還要注意盡量多少吃些人造奶油，由于其中所含有的氫化脂肪會影響體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為y-亞麻油酸(gia)的能力。
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