女人的一生要經(jīng)歷很多個時期，兒童期、少年期、中老年期，而女人的保養(yǎng)是貫穿著所有時期的，那么，女性在不同時期該如何保養(yǎng)呢?這個話題或許有點大了，所以今天我們就來看看女性在不同時期對于乳房這個部位該如何保養(yǎng)吧。

一、兒童期：胎兒出生3~5天會出現(xiàn)一種生理現(xiàn)象，雙側乳腺腫大，猶如蠶豆或鴿蛋大小，有時甚至會溢乳。這是由于母體雌激素對胎兒的影響突然中斷所致，不必驚。處理方法是：勿揉捏、濟壓，否則會導致繼發(fā)感染，影響胎兒今后乳房發(fā)育;同時注意科學喂養(yǎng)胎兒。兒童期乳房尚未開始發(fā)育，保健的重點是保證兒童身心的健康發(fā)展。

二、青少年期：進入青春期后，第二性征開始發(fā)育。少女(9~12歲)的乳完因卵巢所分泌的激素的刺激，開始出現(xiàn)乳核，并慢慢增大，一般兩側乳房對稱性發(fā)育。隨著年齡的增長，到青春后期，少女的乳完已變得豐滿而富有彈性。此期尤其應重視乳房的保健。

1、向青少年講授女性生理衛(wèi)生知識，幫她們樹立正確的性健康觀念，消除她們對性發(fā)育的緊張感、羞澀感和恐懼感。

2、乳房發(fā)育初期，自感有些不適、疼痛，特別是運動時尤甚，應及時佩帶合適的胸罩。胸罩以棉織品為好，不宜太緊或太松，太緊壓迫乳房使乳頭內陷，并影響乳房血供，不利發(fā)育;太松起不到托舉的作用，易致下垂。有的地區(qū)少女習慣穿緊身胸兜束胸，或用長長的寬布帶捆縛胸部，使胸部平坦，這種落后愚昧的行為在我國一些老少邊窮地區(qū)還很常見，極不科學、衛(wèi)生，應糾正，為乳房松綁，給它一個自由伸展的空間。

3、乳自發(fā)育期間應加強營養(yǎng)。健美的乳完需要豐富的充足的營養(yǎng)，它與全身的營養(yǎng)狀態(tài)關系密切。要保證每日有蛋白質、脂肪攝入，多吃魚、肉、蛋、禽，還有蔬菜瓜果等。

女性乳房保健怎么做 注重3階段保養(yǎng)

4、加強體格鍛煉必不可少。青少年肘期是生長發(fā)育的第二個高峰時期，應加強體格鍛煉。除全身運動外，還要加強胸部健美運動。做伸展、擴胸、引體向上體操并輔之以乳房按摩。不是胡亂捏抓，方法是由外向內以乳房為中心雙相按摩，手法要輕柔有節(jié)律。

5、結婚生育后，乳房要坦分泌乳的重任，哺乳期婦女更要注意乳房保健。每天沐浴時用肥皂水清洗乳房，每次哺乳前清潔乳頭。切忌用力拉址乳頭，用吸奶器動作要輕柔，盡量讓嬰兒吮空為好。不喂哺時，應用乳罩托起乳房。記任乳罩尺寸要稍大;不可緊束乳房。多喝有營養(yǎng)的湯汁，保證乳汁充盈。

6、青年期是乳腺增生癥和乳腺纖維瘤等疾病的好發(fā)時期，一旦確診應及時治療，千萬不能因怕羞而諱疾忌醫(yī)。保守療法可內服一些活血比瘀、軟堅散結的中西藥，并配合物理治療，若腫塊增大時應及時去外科作手術。心理治療也很必要，要克服憂郁、焦慮等情緒，注意情志舒暢，睡眠充足，生活飲食有節(jié)，工作休息馳張有度。

三、中老年期：此期婦女生理機能開始哀退，乳房脂肪減少，腺體萎縮，不再豐潤堅挺。此期婦女最容易忽視乳房的保健，這是很錯誤的。

就保健的角度而言，40歲以后更應關注乳房的變化。此期由于卵巢功能的紊亂，乳房疾病發(fā)生率增高，尤其應警惕乳腺癌的發(fā)生。保健的重點是，定期進行乳房自我檢查，方法是平臥或坐位，以乳頭為中心，由外向內順時針方向，捫角乳房，尤其應注意觸摸外上相限，檢查有無結節(jié)、包塊;在早期發(fā)現(xiàn)乳腺腫瘤，治愈率是很高的。

就健美的角度而言，中老年婦女乳房多松馳下垂影響美觀。保健的方法一是勤按摩乳房，豐富乳房血供;二是加強胸部鍛煉。促使肌肉健壯：三是佩帶合適胸罩，用豐滿型或定型胸罩較好，可以不同程度地彌補中老年婦女的乳房缺陷，重現(xiàn)女性曲線美;四是飲食科學合理，勿使過胖或過瘦;五是注意儀容步態(tài)，走路應抬頭挺胸，精神煥發(fā)。

美麗又健康的胸部需要精心的呵護，所以各位女性朋友在日常生活中藥多注意乳房的保健，尤其要注意根據(jù)自己所處的年齡段來保健。