乳房自我檢測法
1. 將內衣脫去，站在鏡前，檢視乳房高度是否對稱、外型及皮膚是否有異常，乳頭是否凹陷或有異常分泌物及出血。
2. 兩手向上舉，再次觀察乳房和乳頭是否有步驟1中提及的異常。
3. 仰臥于床上，左手置于頭下，右手四指并攏，以順時鐘方向，從左側乳頭正上方采小圈平壓方式檢視是否有腫塊，最后往乳頭位置移動，同樣方式檢查是否有腫塊。
4. 左手放回原位，右手按壓左側腋下，檢查是否有腫塊。
5. 重復3、4步驟，檢查右側乳房。。
在青春期后，不論在哪個階段，都應每個月自我乳房檢查，掌握乳房健康!保護你的乳房，為了你，也為了你愛的人。
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