胸部是女性的第二生理特征，也是吸引男性目光的亮點之一。因而，豐胸是女性永遠的熱門話題。但女性胸部在35歲后會出現明顯下垂，那么，應該如何延緩胸部下垂呢?現在社會乳房發病率如此高，又應該如何保養呢?現在就為大家介紹下各個年齡段人們應該如何保養乳房。

青春少女乳房保健

女性在青春期應該要注意克服因乳房發育而產生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發育。青春期是女性乳房的基本定型期，在這期間應該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動、運動中發生損傷或下垂。你可以這樣做：除了保障營養的供給，對于內衣還要注意不能過緊、過窄，防止擠壓，否則易引起發育過程中不良習慣導致的乳頭回縮等其他不良反應。

未婚時期乳房保健

伴隨著時代的發展，越來越多的女性因為生活和工作壓力的不斷增加，情緒易怒、精神壓抑等問題，導致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚后女性發病率基本持平。大多數未婚女性每次月經前后都會出現乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的癥狀，乳房在這個時候不僅敏感，而且也在迅速成長。塑造出良好的胸形是這個階段養護的重點。

醫生建議：飲食上藥少吃辛辣食品，經常進行正確的胸部按摩。同時還應穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美麗胸型外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適等其他癥狀。

哺乳期乳房保健所有女性都很享受做母親的一個過程，而產后恢復及哺乳對胸部而言都女性乳房將面臨的一個大坎，因為這期間乳房容易受到損傷和感染，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等;并且隨著哺乳期的結束乳房也會有明顯縮小情況發生。

醫生建議：對乳房進行按摩保健，保持身體鍛煉，應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重后其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。在這一關鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養過剩，不要乳汁過多剩余，飲食要有節制，而且要注意乳房衛生，防止發生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小造成的下垂加重等現象。