女性的乳房是個非常敏感的部位，也是需要女性去好好保護的，所以專家們常常建議女性要做好乳房的日常保養工作，而乳房的日常保養工作怎么做，女性朋友們，你們務必都要非常了解，而且要堅持去做好這項工作。

乳房的日常保養

1、堅持每天散步1小時

體育運動是幫女人呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目里，不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時，乳腺癌的患病率就會降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門走起來吧。

2、每天合理飲食

營養專家說大約有三分之一的癌癥發病都與飲食不當有關，尤其對于女人來說，飲食不當會大大誘發乳腺癌，而合理飲食則是預防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時定量飲食，不要暴飲暴食。另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，并且注意補充粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質，還有最重要的植物粗纖維。

3、保持正常體重

很少女性知道體重和乳房保養也有密切的關系。都說減肥是女人的終身事業，對于女人來說，保持的正常體重是非常重要，過于肥胖會引發各種身體問題，疾病問題，當然也會波及乳房健康，所以，保養乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發病率。研究證明，乳腺癌的發生與體重的變化程度有很強的關系，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩定的體重，不能過胖。

4、穿合適的內衣

女性健康專家說，根據美國最新的統計調查發現，在25-45歲的女性當中，平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，而長期穿戴不合適的內衣有著不可推卸的責任。所以，根據自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內衣，也是保養乳房要做的事情之一。

5、周期性做經絡疏通

我國的傳統醫學對乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫專家認為乳腺癌的形成是由于經絡不通，氣血不暢，導致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經絡，你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。

女性如何不做好乳房的日常保養工作，那么乳房可能會變形，而最可能出現的問題就是乳房方面的疾病，像乳癌這些也不是不無可能發生，尤其是現在疾病患病率在大大提升，誰也說不好自己可能會患什么樣的疾病。