女性乳房保健的重要性是什么？對乳房的忽視是乳腺病增加的重要原因之一。下面就帶大家認識乳房的本質，并且能給予關注和適時檢查，就能從根本上遏制乳腺病的上升趨勢。

胸部最怕的事兒之一：情緒壞，易得乳腺病

出門診時，經常聽到女性朋友這樣抱怨，“最近心情很不好，煩死我了”。這個時候我總是要告訴她們，壞心情和乳腺病就像遠房親戚，稍不注意就會走得很近。

女性朋友要學會調節不良情緒，并培養快樂輕松的生活方式，開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負。平時多到戶外接觸陽光，回歸大自然有益身心健康。遇到不愉快的事情，深呼吸，聽音樂或者找人傾訴，都可以使不良情緒化解，避免在體內郁積，成為誘發乳腺疾病的隱憂。

胸部最怕的事兒之二：單身不利乳房健康

統計發現，單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的2倍，丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。

建議那些大齡女性朋友，還是早點結束單身生活吧。婚后，也不要隨意延遲生育的時間，及早生下寶寶并母乳喂養，甚至與孩子的相處、共同成長都可以促進女性心理健康，進而對乳腺產生健康影響。

胸部最怕的事兒之三：高脂食物損害乳房

由于高脂肪飲食可以改變機體的內分泌環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危險性。

以上為大家介紹了女性乳房保健的重要性，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺囊性增生。洋快餐、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱飲食也應控制。