所謂乳頭內陷，指的是乳頭不突出甚至沉沒于乳暈表面，有的人乳頭可以用手擠出，有的人則反向生長，完全無法擠出。乳頭內陷不僅影響美觀，還會積存污垢或者油脂，引起奇癢，濕疹或者炎癥，嚴重的則哺乳困難。乳頭內陷怎么辦好呢？不妨先來看看下面的自我矯正法。

(1)首先應該常清洗乳頭，每日用溫水洗滌兩回，保持局部清潔，避免造成感染。因感染所產生的瘢痕可以使乳腺導管開口閉塞，因瘢痕攣縮亦可加重內陷畸形。

(2)平常配戴合適，寬松一些的胸/罩，避免乳頭受壓，加重內陷。

(3)平常要經常用手提拉，牽引，按摩，或者用吸乳器負壓吸引，每日多次，使乳頭漸漸突出。牽拉時不可以用力過度，以免使乳頭損傷。也可以在洗澡擦乳頭時將它輕輕地向外提拉，反復牽拉，就能夠使乳頭外凸了。

(4)當保守矯正沒有效果時，可進行手術治療，這類乳頭內陷整形術并不復雜。

(5)繼發性乳頭內陷是原來乳頭完全正常，后來因發生乳癌，炎癥，外傷，手術，使乳頭受乳房內病理組織的牽扯而發生內陷畸形，要針對病因進行治療。

(6)若是近期內剛剛發生的乳頭內陷，則可以能為癌變，需要馬上就醫，尋求醫務人員的幫助。

以上六招可有效解決女性乳頭內陷的問題，如果效果不佳，要看看是否方法不對，也有可能是乳頭內陷太過嚴重，后者需要及時去醫院治療。