乳腺癌是威脅女性健康的一大殺手，防范于未然是防治乳腺癌的關鍵，多吃以下的食物有助乳房保健。

1、紅皮蔬果：存在著一些能對腫瘤細胞中的蛋白質生成有抑制作用的植物成分，這些成分還可以使腫瘤細胞對雌激素的反應能力降低，進而起到預防乳腺癌的作用。

2、山楂：一般人認為山楂的作用就是健胃消食，其實山楂還可以起到抗癌的作用。山楂當中同樣富含豐富的維生素C，山楂能起到活血化瘀和化滯消積的作用，適合有消化道或女性生殖系統癌癥的患者食用。

3、柑橘：柚子、橘子、橙子、檸檬、金橘這些柑橘類不僅可以預防乳腺癌，同時也能預防肺部的腫瘤。維生素C是這些水果富含的成分，維C可以防止亞硝胺的生成，有著預防癌癥的作用。

4、芒果：存在著多酚成分，多酚中還含有丹寧這種生物活性成分，丹寧同樣也屬于多酚物質，這些物質有助乳腺癌的預防。多酚可以將人的體細胞分裂周期打破，以此減少癌細胞的生存空間。

5、獼猴桃：含有的維生素C成分的量比其他的水果多很多。除了富含維生素C，在獼猴桃中還存在著一種特殊的物質，這種物質可以阻止亞硝胺的生成，從而起到預防癌癥的作用。