對于女性的日常保健工作，預防乳腺癌是重點之一。乳腺癌發病率占全身各種惡性腫瘤的7至10%。它的發病常與遺傳有關，以及40到60歲之間、絕經期前后的婦女發病率較高。

女性如何自我預防乳腺癌?婦科專家表示：乳腺癌是女性乳房最常見的惡性腫瘤，占有關數據顯示，它已成為我國女性健康的頭號殺手。近年來，乳腺癌更有低齡化的趨勢，被人們稱作“紅顏殺手”。

女性養成良好的生活習慣，可有效預防乳腺疾病

1、養成良好的生活習慣，戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

2、不要吃過咸或辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者請吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態。

3、有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

4、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

5、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉ok、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌癥。

6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

7、可多飲用含部分礦物質的堿性礦泉水。