人類(lèi)生病除了跟日常飲食習(xí)慣和生活細(xì)節(jié)有關(guān)外，還與體質(zhì)有聯(lián)系，中醫(yī)也認(rèn)為，陽(yáng)虛體質(zhì)的女性較容易罹患乳腺癌，因?yàn)殛?yáng)虛體質(zhì)女性體質(zhì)弱、陽(yáng)氣不足，如果再加上不良飲食習(xí)慣，的確比其他體質(zhì)女性容易罹患乳腺癌。

陽(yáng)虛體質(zhì)女性容易怕冷，平時(shí)也容易手腳冰冷、疲倦、精神不好，可能身材看起來(lái)圓潤(rùn)，但身上脂肪多、肌肉松軟不實(shí)，且容易腹瀉，這類(lèi)體質(zhì)女性多為上班族，因每天外食，常攝取過(guò)多油脂不自知，在家上下班后少運(yùn)動(dòng)，身體代謝差，抵抗力也漸漸變差。

想改善體質(zhì)，拒當(dāng)乳腺癌高風(fēng)險(xiǎn)群，中醫(yī)師指出，一定要先從改善飲食開(kāi)始，以下為三餐示范菜單：

早餐：早上應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)做為一天的活力開(kāi)始，可吃白吐司1到2片、牛奶或優(yōu)酪乳。

午餐：別再跟同事一起訂油膩膩的便當(dāng)了，走出辦公室動(dòng)一動(dòng)，到自助餐自己挑選3菜1肉的便當(dāng)，蔬菜部分各類(lèi)蔬菜皆可，肉類(lèi)則要以瘦肉、魚(yú)肉為主，且烹調(diào)方法最好是水煮或蒸，避開(kāi)油炸或又鹵又烤的肉排。

晚餐：和中餐一樣秉持均衡、少油原則，但要注意應(yīng)在7點(diǎn)前進(jìn)食完畢，且飯后最好走動(dòng)一下，才不會(huì)讓食物無(wú)法消化而在體內(nèi)堆積。

飲食均衡、攝取多樣蔬果是改善陽(yáng)虛體質(zhì)的第一步，當(dāng)然還要搭配規(guī)律運(yùn)動(dòng)，才能逐步改善身體代謝差、過(guò)于虛弱、容易生病等現(xiàn)象，基本調(diào)理好了，平時(shí)還可喝黨參白術(shù)茶益氣養(yǎng)血，改善中氣不足的倦怠感，也可改善脾胃氣虛、精神疲倦。

黨參白術(shù)茶

材料：黨參2錢(qián)、白術(shù)2錢(qián)、白扁豆1錢(qián)、紅棗5粒

作法：將材料洗凈后以500cc熱水泡開(kāi)，熱飲

功效：黨參可益氣、生津，常用于治療中氣不足的體虛倦怠;白術(shù)同樣能補(bǔ)氣健脾，改善肢體無(wú)力、精神疲倦;白扁豆則能健脾化濕，可減緩腹瀉;而紅棗可補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾胃、止瀉。

雖然陽(yáng)虛體質(zhì)女性并不是一定會(huì)罹患乳腺癌，但相對(duì)其他體質(zhì)女性機(jī)率較高，且陽(yáng)虛體質(zhì)女性氣虛，抵抗力差，平時(shí)就容易感冒，如果不想最后真的被乳腺癌盯上，不如從改善生活習(xí)慣做起，除了上述的飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，睡眠也非常重要，應(yīng)盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，早睡早起，有規(guī)律的作息，才能養(yǎng)好根本，人也精神奕奕。