乳腺癌是發病率最高的癌癥之一，一旦發病很難治愈，因此為了女性的自身健康，為了每個家庭的幸福，我們必須要重視乳腺癌的預防。

1、積極治療乳房的良性疾病：如乳腺增生病，乳腺導管內乳頭狀瘤，乳腺纖維腺瘤。

2、合理飲食：常吃蔬菜水果，五谷雜糧等含豐富纖維，或低脂肪，或低動物蛋白的食物;少吃甜食，或高脂肪，或高動物蛋白的食物。

3、不把人流當作兒戲。人流對于女性*的傷害巨大，影響女性內分泌正常。

4、采取適當的婚育方式：不要獨身，不要高齡生育，要生育，要哺乳。

5、不吸煙，不飲酒，不喝咖啡。

6、調節心情，要有樂觀情緒，避免壓力過大，生活起居要規律。

7、適當增加體育活動，避免肥胖：過于肥胖會增加體內雌激素的產生，從而誘發乳腺癌。適當運動可以提高機體免疫力，又可避免肥胖。

8、慎用激素類藥物：錯用，或濫用激素類藥物會導致內分泌紊亂，增加了乳腺癌發生的可能性。

9、不可常服含雌激素多的保健品：如蜂膠，蜂王漿，花粉等。

10、給乳房松綁：每天戴胸罩12小時以上的女性比短時間戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高21倍，建議每天戴胸罩的時間不超過8小時。

11、常吃一些可預防乳腺癌的食物：如海帶，地瓜，玉米，酸牛奶，牛奶，胡蘿卜，土豆，西紅柿，芹菜，菠菜，紫菜，豆制品等。

12、保持大便通暢，保證每天排便1次。

13、定期去正規醫院乳腺科門診檢查乳房：一般有乳腺增生病及乳腺癌家族史的女性，每隔三個月至半年檢查一次，正常人群每年檢查一次。先讓專科醫生做觸診檢查，有問題時可做乳腺超生波或x線鉬靶片檢查，選擇哪種檢查，醫生要根據病人的具體情況來決定。

根據上面提到的，總結起來就是，定期檢查，積極治療良性疾病，多吃預防乳腺癌的食物，多運動，丟棄壞的生活習慣，保持身心健康。