每年都有很多女性被乳腺癌奪去鮮活生命，乳房是上天賜予女人美的禮物，我們更要注重乳房保健，呵護(hù)好我們的乳房，那么乳房怎么保健呢？經(jīng)常自我檢查乳房健康，預(yù)防乳房疾病！

乳癌早期無(wú)癥狀，有的患者只要不感覺(jué)疼痛或者疼痛不嚴(yán)重，就拖著不去醫(yī)院檢查。我們?cè)陂T(mén)診檢出的乳腺癌患者中，早期癌只占25 %;一些患者不愿意讓男醫(yī)生給自己檢查，因此延誤病情;同時(shí)很多婦女又不會(huì)乳腺自檢。其實(shí)，乳腺位置淺表，便于檢查，只要掌握正確的方法，婦女自己在家里就可以通過(guò)自檢發(fā)現(xiàn)大部分乳腺病變。

首先是看，對(duì)鏡觀察，檢查乳房輪廓和乳腺皮膚有無(wú)改變。正常乳房具有完整的弧形輪廓，此種正常輪廓的任何缺陷或異常，都有可能是乳腺癌的表現(xiàn)之一。要注意觀察兩側(cè)乳房的形狀、輪廓有無(wú)變化;乳房皮膚有無(wú)紅腫、皮疹、淺靜脈曲張;有無(wú)局部皮膚凹陷、橘皮樣改變等異常變化。還要觀察乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，有無(wú)異常分泌物自乳頭溢出;乳頭周?chē)�皮膚是否有破潰、結(jié)痂、滲出等改變;乳暈顏色是否有變化等。

其次是觸摸，通過(guò)觸摸來(lái)檢查整個(gè)乳房。正常乳腺大多有一些結(jié)節(jié)感，大家應(yīng)熟悉自己平時(shí)的狀況，在此基礎(chǔ)上的任何改變都應(yīng)引起重視。檢查時(shí)不要用手將乳房整個(gè)抓起，而應(yīng)該用食指、中指和無(wú)名指的指腹，慢慢地在乳房上滑動(dòng)，確定下方有無(wú)腫物。一般用左手檢查右側(cè)乳房，右手檢查左側(cè)乳房。可以從上到下，或是從左到右;也可以從外周到中央。

腫塊的手感和沙袋里有一塊石頭的感覺(jué)很像。如果觸摸乳腺時(shí)，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期存在、比周?chē)�的組織增厚、界限不清的部位，且與月經(jīng)周期變化無(wú)關(guān)，或日益增厚并范圍增大時(shí)，更應(yīng)予以重視。

用拇指和食指輕輕擠捏乳頭，觀察有無(wú)分泌物自乳頭溢出。最后用手指依次在腋下檢查腋窩。一般情況下，腋窩淋巴結(jié)是觸摸不到的。若在腋窩摸到了淋巴結(jié)，應(yīng)特別注意其大小、部位、數(shù)目、硬度，以及是否活動(dòng)，有無(wú)壓痛，是否與皮膚粘連等。

第三是正確診斷。乳腺自檢應(yīng)每月進(jìn)行一次，這樣便于比較前后變化。有月經(jīng)的婦女應(yīng)在月經(jīng)來(lái)潮后7～11天進(jìn)行，已經(jīng)絕經(jīng)后又來(lái)月經(jīng) 的婦女可固定選擇每月中的某一天進(jìn)行檢查。乳腺自檢的主要目的，是及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺的異常變化，而不是自己判斷病情。發(fā)現(xiàn)變化應(yīng)盡早去正規(guī)醫(yī)院檢查，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生作出診斷，而不是自己自我診斷并盲目用藥。

乳房很脆弱，更需要我們悉心的呵護(hù)。