乳腺增生這個疾病在生活中是非常常見，而且可能很多女性朋友們都會被這個疾病給困擾著，可是大家都了解嗎？這個乳腺增生到底是什么的原因而導致的？該出現的時候到底應該怎么辦？我們就應該來看看女性在出現這個乳腺增生的時候到底應該怎么，做的呢？

引起乳腺增生的原因

1、情緒問題。工作壓力大使得女性長期盡情郁悶、氣血不暢、肝氣郁結，從而導致內分泌失調，引發乳腺增生。

2、生活不規律。有的年輕女性作息顛倒，早晨不起，晚上不睡，長期下來導致內分泌功能紊亂，引發乳腺增生病。

3、飲食。常食用火鍋、麻辣燙、酸辣粉、熱干面等辛辣食品，也是引起內分泌失調，誘發乳腺增生的原因之一。

4、此外，不寧注意人流或哺乳期患急性乳腺炎治療不徹底、長期口服避孕藥等致病因素。

如何預防乳腺增生?

1、注意飲食習慣，少吃油炸食品、動物脂肪，甜食及過多進補食品，積極鍛煉，防止肥胖引發的內分泌失調。

2、年輕女性一定要注意規律生活，勞逸結合。多喝水，多吃新鮮水果，保持大便通暢可以減輕乳腺脹痛，預防乳腺增生。

3、面對壓力要學會調節情緒，不良的心理因素會讓精神緊張，造成神經衰弱，加重內分泌失調，誘發乳腺增生。

4、還有，愛美的女孩子要注意了，預防乳腺增生還應避免使用含雌激素的美容用品。

通過以上對女性乳腺增生的介紹的，大家應該基本了解了吧，想要預防乳腺增生還是要從原因方面入手，女性日常注意飲食，保證正常作息，同時保持良好的情緒，還有是要盡量遠離激素類的產品，就可以很好的預防乳腺增生。

如果是在平時的時候，不多注意自己的一些乳房的保健，或者是不注意自己的乳腺的一些個人衛生習慣，可能也會讓自己的乳房出現一些傷害的，那么一定要經常的通過一些按摩的方法，或者是經常的去保養自己的乳房，這樣才可以讓女性的心理更加健康分子，也可以讓自己的乳房不再出現任何的疾病？