自我檢查是預防和及早發現乳腺癌的最基本方法之一。定期進行乳房自我檢查是為了更好地熟悉自己乳房的平時狀況，隻有這樣，當發生異常變化時才能夠及時引起警惕。

　　生殖因素

　　職業女性的工作壓力往往較大，他們的生活節奏緊張、晚婚晚育較普遍，母乳喂養的普及率比較低、維持時間短。岳陽醫院乳腺外科薛曉紅主任指出，為了遠離乳腺癌，不鼓勵晚育或終生不育，要防止多次流產，生孩子后應盡量母乳喂養。

　　營養飲食結構的改變

　　青少年時期營養過剩、超重、肥胖，使生理發育、月經初潮提前﹔有高脂肪、高蛋白、高熱量、低纖維素飲食習慣，比如喜歡吃煎炸食品、快餐食品和各種糕點甜食，對粗糧、蔬菜卻攝入不足﹔絕經后由于飲食習慣不當，明顯發胖﹔飲食中長期不合理地增加性激素的攝入﹔用激素替代療法人為干預使停經年齡延長﹔絕經后補充雌激素。上述因素都會大大地增加患乳腺癌的危險性。

　　精神因素

　　現代女性極易產生緊張焦慮、急躁、孤獨、抑郁等不良情緒。長期受到不良情緒的刺激，機體節律容易發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，進而會導致內環境失衡，免疫力下降，容易引發癌腫。

　　環境因素

　　長期接觸各種有害物質，如化學物質、物理輻射﹔長期吸煙、酗酒等不良生活習慣以及遺傳等都是引發乳腺癌的高危因素。

　　自我檢查把握最佳時機

　　自我檢查是預防和及早發現乳腺癌的最基本方法之一。定期進行乳房自我檢查是為了更好地熟悉自己乳房的平時狀況，隻有這樣，當發生異常變化時才能夠及時引起警惕。

　　乳房的自檢應該每月一次，一般來說，最佳時間是月經來潮后的9到11天。因為這幾天雌激素對乳腺的影響最小，乳腺比較鬆軟，容易發現病變。已停經的婦女可每月固定一天進行自我檢查。

　　正確的觸摸手法是：用手掌或并攏手指以指腹輕輕觸按乳房，注意不能用手指提、抓、捏，否則很容易把正常的乳腺組織誤以為是腫塊。

　　專家提醒，在以下叁種情況下進行乳房自檢，較為方便可行：

　　一，洗澡時。尤其是涂抹沐浴露后，手容易在潤滑的皮膚上移動。將攤平的手輕柔地移動，檢查乳房的每個部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，觸按乳房有無腫塊、硬結或增厚。