雖然乳腺疾病的蔓延越來越快，但對于乳腺炎，我們可以提前預防，減輕它對我們的危害。而其中最有效的預防乳腺疾病的方法是自我按摩法，它是結合幾種專業的方法研究出來，效果顯著。

一、推撫法

患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50-100次。

二、振蕩法

乳腺炎患者可用右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3-5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。

三、揉壓法

乳腺炎患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

四、揉、捏、拿法

乳腺炎患者可用右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10-15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。

小編在這里提醒大家以上四種自我按摩治療乳腺炎的方法只是用于輕微患者，如不能治療的話請及時到婦科醫院救治以免耽誤病情。