四、遠離保健品
如何通過飲食預防乳腺增生?保健品既不能預防乳腺增生，也不能直接治療乳腺增生，從這個意義上說，服用無益。
雌激素是一把“雙刃劍”，確能延長女性的青春美麗，但也帶來了乳腺導管上皮細胞增生。慎用激素類藥物，如避孕藥、為豐乳而服用激素類藥物、含雌激素的美容用品，可導致內分泌紊亂。
如何通過飲食預防乳腺增生?總之，要有良好的心態應對壓力，放松心情，避免壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調、代謝紊亂。
同時要養成良好的生活習慣，保持生活規律，多參加戶外活動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外。以上的健康生活方式要長期保持，才能保持身體健康，避免乳腺疾病。
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飲食有原則 有效預防乳腺增生