大多數的白領女性整天都對著一臺電腦工作，保持著一個姿勢，做著同一種工作，在這種狀態下，如果不注意一些細節問題往往就很容易出現各種各樣的毛病，影響胸部的健康，各位女白領，這里就和小編一起來看看吧。

一、白領女性5個不良姿勢影響乳房健康

1、扣肩：扣肩就是背挺不起來，兩個肩膀向前收著，扣肩會導致胸部不挺拔，松弛下垂。

2、駝背：駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。

3、彎腰：由于工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

4、擠壓：一些伏案工作的女性，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

5、趴睡：應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

二、白領女性如何呵護乳房?

1、辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。而在工作之余或者坐著累的話，要時常起來活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。

2、辦公室女性要保護好乳房，平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。

3、晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次

因此，白領女性朋友們一定要時刻謹記如果不注意自己的姿勢，那是很容易造成乳房的不健康的，這樣可就得不嘗失了，大家可以試一試小編給大家介紹的幾種方法，保護自己的乳房健康，讓自己做最美最健康的女人，不受疾病侵害。