二、成年女性應學會乳腺自檢
女性最好在30歲之前完成結婚、生育等一系列大事，最晚也不要在35歲之后再生育。對于已經步入大齡未婚女青年行列的人來說，則只能從生活習慣上著手了：少沾煙酒、少吃高脂高蛋白和刺激性的食物、內衣要穿戴正確等。
有乳腺增生的人其惡化癌變的可能性是正常女性的2-4倍，因此女性在30歲之后最好每年都做一次定期檢查，可以在家進行自檢，也可以上醫院做更確切的檢查。自檢時應平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，若摸到有散在顆粒狀硬物就應該及時就醫。
雖然說女性乳腺增生不像乳腺腫瘤那么惡劣，它是屬于一種良性的疾病。一般經過平時注意文胸穿戴以及用藥之后就會改善，但也不能忽略疾病的惡化，因為它是時刻存在著惡化的幾率的，尤其是三十歲以上的女性更不能大意。
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女性乳腺增生的原因和自檢方法