乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病。中醫(yī)認為，按摩能夠疏通乳房經脈，促進經脈的氣血及淋巴液循環(huán)，改善乳腺增生的癥狀。這是一種不錯的方法哦，如果你不相信啊，現在就來瞧瞧咯。

女性預防乳腺增生的按摩手法

乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病。中醫(yī)認為，按摩能夠疏通乳房經脈，促進經脈的氣血及淋巴液循環(huán)，改善乳腺增生的癥狀。下面介紹幾個簡單的手法，大家可根據情況選擇。

側推法：按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反復20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

直推法：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手。

振蕩法：按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。