在現在這個生活中，我們都知道很多女性都特別希望自己的腎臟更加健康的，而且腎臟在心里面也是有著非常重要的作用，不管是男性和女性，其實腎炎是*里面不可缺少的一個部分的女性朋友們應該要多注意些，生活中應該好好的去保護身體啊。

1、保護好雙腳

也就說不能讓雙腳凍著，要好好的為其保暖。因為腎經位于腳底，一旦冷空氣入侵腳底，腎經自然會接觸到冷空氣，這樣一來冷氣就會沿著經脈通向腎臟，使得腎臟出現損傷。所以說，平日里需要保護好雙腳。對此，建議女人們平日里要做到這幾點：

A、目前天氣時冷時熱，還不要過早地換下能全部包裹你雙腳的鞋子，更不要過早地穿夏季的涼鞋。

B、夜晚睡覺感覺到熱時，不要把風扇放于腳底的位置呼呼地吹。

C、天氣漸熱了，女人們要記得別赤腳在家里的地板上到處走，因為現在很多人家里是用瓷磚鋪的地方，赤腳踩在上面，雙腳容易受涼。

D、晚上入睡前，要堅持泡15~20分鐘的熱水腳，這樣子能夠溫暖雙腳，促進血液的流動，讓腎臟能夠獲得更好的血液滋養。

2、要懂得勞逸結合

過于繁重的勞動，會傷氣耗血，所以說，平日里不管是從事體力勞動，還是腦力勞動，都應該適當休息，不可無休止地進行勞動。尤其是在房事這一塊，切忌不可過勞，不然的話，很容易損傷腎精氣，影響腎臟健康。

平日里女人們要有養腎觀念，不要為了工作而拼命熬夜，因為工作是做不完的，而身體卻只有一個，若是壞掉了，也許花再多的錢也養不回去了。

3、水一定要多喝

*必須要有足夠的水分，沒有水的話，身體機能就無法被很好地發揮。其中小編提醒，若是體內水分不足的話，身體內部就容易滯留大量的濁毒。而腎臟作為排毒器官，就要加班加點的將濁毒清出身體，進而導致腎臟每天的工作量變多，加重了它的負擔，長此以往，腎臟就會一點點垮掉的。

所以說，平日里一定要多喝水，有了足夠的水分，腎臟才能得到好的滋養。因此，女人們要養成隨身帶水杯，看到水杯就喝上一口水的習慣。若是不愛喝白開水的話，可以買些水分多的水果在辦公室或是家里，吃它們的話，也是有助身體補水的。

腎臟也是可以達到排毒養顏的效果，可以把垃圾盡快的排除干凈的，尤其是對女性來說，那么一定要學會一些養生的方式，其實養腎，也會有一些小妙方的，一定要記得保護好自己的雙腳也是非常關鍵的一種事情的。