4、缺乏交流。

對(duì)你的健康很重要的交流，不僅是通過(guò)語(yǔ)音，更多的是面部表情、目光接觸和肢體語(yǔ)言。面對(duì)面的，有質(zhì)量的社交活動(dòng)，有助于心理、情緒和身體健康。

迷走神經(jīng)是最長(zhǎng)的一條腦神經(jīng)，是給無(wú)意識(shí)的神經(jīng)系統(tǒng)指令的關(guān)鍵，如保持心率穩(wěn)定和控制消化。研究表明，迷走神經(jīng)也參與協(xié)調(diào)眼部注視、面部表情和聲音頻率，通過(guò)人的互動(dòng)可以加強(qiáng)迷走神經(jīng)的張力，張力越高就能更好的調(diào)節(jié)心血管、免疫系統(tǒng)和血糖水平。

簡(jiǎn)而言之，你和別人的交流越多，你就會(huì)變得更健康。

老派的解決方案：

收起你的智能手機(jī)，并花更多的時(shí)間和朋友見(jiàn)面交流。這不僅能鍛煉你的迷走神經(jīng)，讓朋友或同事分享你的情緒狀態(tài)，還能降低你的壓力水平。

5、不注意防曬

據(jù)2014年2月的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，45%的年輕女性仍然在使用曬黑床，盡管她們知道這可能讓她們患上皮膚癌。曬黑床的紫外線輻射，是太陽(yáng)的12-15倍，這意味著你更容易產(chǎn)生皺紋、黑斑、厚革質(zhì)皮膚和患上皮膚癌，并且是最致命的黑色素瘤。

老派的解決方案：

20世紀(jì)初，蒼白的皮膚曾風(fēng)靡一時(shí)，因?yàn)檫@是有錢有閑的標(biāo)志。而艾瑪-斯通(Emma Stone)和朱麗安-摩爾(Julianne Moore)，正在讓“白膚”時(shí)尚卷土重來(lái)。所以，大量使用防曬產(chǎn)品吧，包括你的嘴唇，還有太陽(yáng)鏡和寬邊帽，加入明星們的行列吧!

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