對于女人來說，卵巢是女性很重要的器官，關系到女性的健康和生育，如果女性平時不注意卵巢的保養，就會出現一些婦科疾病，還會出現不能生育的情況，所以卵巢的保養是很重要的，生活里面一定要合理的飲食，下面小編就來給大家具體的介紹一下。

1.維生素

吃些維生素，有助于體內毒素的排出。維生素能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。如果單純地依靠從食物中獲取不夠，可以咨詢醫生適量服用藥片或制劑補充。

2.百合

經常的食用一些百合，有助于卵巢的保健。常食用百合有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質，甚至抑制腫瘤細胞的生長。

3.茯苓

茯苓調節激素，保護卵巢的健康。茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

4.黑豆

黑豆保護卵巢，還能夠補腎。萬豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量最高。長期堅持食用黑豆(煲湯、做豆漿等)，是非常安全補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

5.海藻類食物

海藻類食物也是應該注意的膳食，效果是較為不錯的，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度，還可以調節雌激素平衡。女性保養卵巢，日常可以適量食用海帶、紫菜。

6.胡蘿卜

經常的吃胡蘿卜，有助于卵巢的保養護理。患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

7.野葛根

野葛根也是有著調節激素的效果的。野葛根富含異黃酮，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，不過最好在醫生指導下服用。

以上給大家介紹的就是女性卵巢保健應該吃的食物，吃一些健康的食物，經常吃一些健康的維生素，也可以選擇中藥來調理，這些都是對卵巢非常好的，女性朋友一定要愛護自己的身體，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。