在我們的身邊有很多的人類，并不知道應該如何做，才能夠使我們能夠，緩解衰老的癥狀的，那么對于30歲的女人來說，我們應該如何緩解衰老的癥狀才是最好的呢？這些護膚的方法要掌握，到底應該如何做，才能夠掌握這些護膚的方法才是最好的，那就讓我們一起來了解一下。

1、適量補充膠原蛋白：

膠原蛋白是保持肌膚彈性和光澤的必要物質，因此三十歲女人保養補充膠原蛋白必不可少，我們可以通過多食用豬蹄、魚翅、牛筋、雞腳、魚皮、魚軟骨、葛根、大豆等食物促進膠原蛋白的形成，或口服膠原蛋白保健品。

2、徹底潔面：

隨著年齡的增加，肌膚的新城代謝能力將會減退，因此面部油脂、灰塵、死皮等贓物更容易堆積，給肌膚增加負擔，因此認真徹底清潔肌膚是做好日常保養的重要前提。

3、采用抗衰老型的日常保養品：

不同類型的保養品具有不同的功效，通常20幾歲的小姑只要做好日常保濕等步驟就可以，但對于30歲的女人來說，保濕類的產品已經無法滿足其肌膚的需求，因此需要及時更換具有抗衰衰老成分保養品、營養豐富的精華液，并配合面部按摩減緩肌膚下垂松弛。

對于30歲的女人來說，皮膚衰老的速度會越來越快，需要的營養物質也越來越多，所以大家要注意補充膠原蛋白，豬蹄、魚翅等食物中都含有膠原蛋白。生活中大家要注意潔面的重要性，把皮膚里的垃圾排干凈。最后，30歲的女人要注意挑選抗衰老的護膚品，保持自己皮膚的年輕靚麗。

在我們的身邊有很多人并不知道我們應該如何改善才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來非常大的危害的，那么對于女性朋友們來說，應該如何做，才能夠掌握護膚的小方法呢，會給我們的身體帶來一些其他方面的危害，或者是帶來一些其他方面的影響的。